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产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，月子中心，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服。不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，月子中心，所以应汤和菜一起吃。

产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便时不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、胡萝卜，、绿豆芽、大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅。

总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

食谱千千万万，各有特点，苏州月子中心，在营养上也各有偏重，很难说哪种食谱更合理一些。这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱，供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条

　　件加以补充和修改。

　　1．食谱一：

　　早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，月子中心服务，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。

　　午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。

　　午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。

　　晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。

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