少林武校习武如何保护自己

嵩山少林寺武术学校的教练提醒大家，练武时*带来的神经上的兴奋性，往往是**过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体还没有活动开的时候便猛力踢腿打拳，就*造成损伤，所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。

1、充分的热身。要是热身不够的话，在冬天太*肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。

2、对练中的保护。如果有护具的话一定要用上，没护具的话那就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来 就力量冲**，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为了别人考虑，万事都要以安全*1。

3、武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来的时候又会感觉到冷，所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。

女孩子练习武术都有哪些好处呢?

一、防身自卫，在危险时刻保护自己。

二、可帮助学生改变体型，好的少年武术学校，塑身减肥。

三、可增强体质，改变女孩身体体质弱的问题，还可磨练女孩坚强的意志力。

四、增强自信，之前大家都觉得女孩子就是柔柔弱弱的，武术学校好的，其实不然，练武可培养学生果敢的性格，让女孩子更自信。

现在时代在发展，人们的思想都在进步，武术学校，提倡男女平等，而且现代女性也是家庭中的重要支持，并不是只能在家做家庭主妇，现在在职场上出现了越来越多的女强人。嵩山少林武校也是招收女生的，只要年龄符合，身体健康，就可以学习武术的，不限制性别，如今已经有很多女孩子在我校学武了，并且也培养出了众多优秀的女学员。

虽然现在处于和平社会，但是在一些地方还是很混乱的，现在孩子到高中，甚至是初中的时候就一个人在外上学了，好的武术学校，人身安全问题很难保证，所以让女孩子学习武术，不仅能提高身体素质，同时还可以更好的保护自己，家长也就更放心了。且女孩子自身条件也很有优势，柔韧性非常好，是非常适合练武的，现在嵩山少林武校招生中，想学武就赶快报名吧!不限制男女!

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