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福州瑜伽馆——拉玛瑜伽

办公瑜伽

C、鹰式：站立，吸气，在头**双手合掌。呼气，右手和左手交叉抱肘，左脚绕过右大腿勾住右小腿肚保持30秒。作用：刺激臀、髋、肩、肘、腕、手指、具有排毒，消除关节痛的作用。D、双角式：站立、吸气，手在背后握住。吐气，上体前屈，双臂伸直，与地面平行 瑜伽瘦身中心，保持30秒到1分钟。作用：防治肩周炎。E、肩部左右摆动平展肩部 瑜伽器械，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3～5次。

福州瑜伽——拉玛瑜伽

纤体瑜伽

功效呼吸伸展间减肥保健，柔韧协调中排毒驻颜瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带 瑜伽，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导 瑜伽图片，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到**统一，充分享受人生的乐趣。

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